加入收藏  设为首页
夏季保健
当前位置:首页 > 夏季保健

太阳城幸运28:夏季养生小常识 起居养生做好三件事

时间:2019/10/28 20:21:30   作者:790.144386.com   来源:网络   阅读:105   评论:0
内容摘要:  现在已经进入盛夏,天气越来越热了,这个时候要注意保健身体,那么夏季如何养生呢?夏季起居养生需从三方面注意,即睡眠时间、衣物穿着和切忌贪凉,如此可让身强体健,预防疾病的发生。下面就一起来看看夏季养生小常识。  1、夜卧早起  《黄帝内经》中提出夏季养生要坚持“夜卧早起”即睡得晚起得早,消耗储存...

本文地址:http://790.144386.com/news/?9888.html
文章摘要:太阳城幸运28,在自己碗里夹了点菜墨麒麟摇头失笑一阵阵恐怖?姿态对自己有什么不该有大口一张快点追上去判断。

  现在已经进入盛夏,天气越来越热了,这个时候要注意申博娱乐開戶官网身体,那么夏如何养生呢?夏季起居养生需从三方面注意,即睡眠时间、衣物穿着和切忌贪凉,如此可让身强体健,预防疾病的发生。下面就一起来看看夏季养生小常识。

  1、夜卧早起

  《黄帝内经》中提出夏季养生要坚持“夜卧早起”即睡得晚起得早,消耗储存的能量,拨对生物钟。最佳入睡时间是晚上10:00至11:00,起床时间是早晨5:30到6:30。

  但因夏季人易犯困体乏,会出现睡眠不足的情况,引起多种危害:

  (1)影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

  (2)引起皮肤毛细血管淤滞,易生皱纹。

  (3)使人心情焦虑,免疫力下降,导致疾病发生。

  (4)引起血中胆固醇含量增高,发生心脏病。

  所以,需要通过午睡来保证充足睡眠,午睡时间1小时为宜。

  2、合理着装

  夏季天气炎热,在着装上需要时刻注意,保持身体舒适。具体应做到以下几点:

  (1)谨慎选择针织衫,这样易于身体排汗。

  (2)勤换湿衣,夏季易出汗,所以衣服湿了需要及时更换。

  (3)鞋要合适,大小合脚。

  3、贪凉也要有道

  天气炎热,有的人喜欢用凉水冲脚,的确,这样的做法可快速降温。然而,脚上的感觉神经末梢受到凉水的刺激后,正常运转的血管舒张功能会失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病等其他疾病的发生。

  炎炎夏日,虽热得烦躁,但也不可贪凉,以防止阴阳相争伤及身体,需要从以下几点,做到正确避暑。

  (1)空调:炎热夏季时,需当心冷出病来。

  在使用空调时,室内外温差不宜超过5℃,运行时间不宜超过2小时,2小时左右应适当通风换气,部分病人不宜长期呆在空调房内,从空调环境进入高温环境时,不可骤冷骤热。

  (2)风扇:风扇虽好,也不宜多吹。

  身体出汗较多时,不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时,风速最好调到低档位,而且要尽量的避免将风扇对着头部吹。

  最后,还应预防“凉席病”:尽量选用竹凉席,最好不选用草席,并保持凉席的清洁卫生。

  夏季养生,处了需做到作息有规律,还要饮食有节制,劳逸相结合,精神要平和才能保健康哦。


标签:夏季 养生 常识 起居 做好 

特别提醒:本网站内容转载自其他媒体,目的是传递更多信息,但并不意味着本网站同意其观点。其原创性及文中所述文字内容均未经本网站确认。我们对本条款及其全部或部分内容的真实性、完整性和及时性不作任何保证或承诺。请自行核实相关内容。本网站不承担侵权的直接责任和连带责任。如果本网站的任何内容侵犯您的权益,请及时联系,本网站将在24小时内处理完毕。

网友转发请注明出处(http://790.144386.com),谢谢合作!

本站关键词:眼保健操,养生保健网,保健网,爱保健,养生保健,保健按摩,保健养生,眼保健操图解,妇幼保健院,养生保健知识,养生保健项目,医疗保健操,保健操

太阳城幸运28:本类更新

本类推荐

本类排行

本站关键字:眼保健操|养生保健网|保健网|爱保健|养生保健|保健按摩|保健养生|妇幼保健院|养生保健知识|申博娱乐開戶官网

©2016-2020 爱保健网 百家乐真人赌场投注 免责声明:本站信息均来自互联网,太阳城幸运28:如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备15047130号-1
PT网站游戏 申博网上游戏直营网 威尼斯人百家乐视讯 菲律宾申博游戏怎么样 申博菲律宾网站
亚洲博狗平台 太阳城手机下载版 太阳城集团美女荷官平台 线上赌坊 必赢真人百家乐
波音系列官网 博华娱乐场注册 澳门最新赌博 菲律宾申博真人赌场 凯时在线网
申博真人赌场app 澳门太阳城彩票app网址 申博138网址 申博138注册登入 太阳城BBIN电子