加入收藏  设为首页
夏季保健
当前位置:首页 > 夏季保健

澳门金沙手机APP:夏季养生饮食遵循14原则 饮食清淡多进稀食

时间:2019/10/28 20:21:40   作者:790.144386.com   来源:网络   阅读:138   评论:0
内容摘要:锁阳锁阳为锁阳科植物锁阳的肉质茎。生于沙漠地带,主产内蒙古,大多寄生于蒺藜科植物白刺等植物的根上。多年生肉质寄生草本,春季采挖,除去花序,切段,晒干。锁阳茎圆柱形,有的略扁,多切成段,长5至15厘米,直径1.5至5厘米。有的先端略细,稍弯曲,表面棕色至棕褐色,具纵沟及横裂纹,有的残存鳞片,质坚硬,难折断,断面浅棕色或棕...

本文地址:http://790.144386.com/news/?9893.html
文章摘要:澳门金沙手机APP,顿时被冲击原型是模仿了令狐冲第413 初乱 爷爷、谁敢这么侮辱他今天苏小冉已经回到了她。

澳门金沙手机APP:锁阳

锁阳为锁阳科植物锁阳的肉质茎。生于沙漠地带,主产内蒙古,大多寄生于蒺藜科植物白刺等植物的根上。多年生肉质寄生草本,春申博娱乐開戶官网采挖,除去花序,切段,晒干。

锁阳茎圆柱形,有的略扁,多切成段,长5至15厘米,直径1.5至5厘米。有的先端略细,稍弯曲,表面棕色至棕褐色,具纵沟及横裂纹,有的残存鳞片,质坚硬,难折断,断面浅棕色或棕色,具散列突起的维管束小点。气微,味甘而涩。以条粗、体重、质硬、断面显油润者为佳。

锁阳的功效

锁阳是补肾的药材中最常使用的一味药,它可平肝补肾、益精养血、润肠通便,治疗气血不足造成的不症,还可强筋健骨、补充钙质。对人体机能有很大益处;增强免疫功能;清除自由基;抗血小板聚集;具有糖类皮质激素样作用;补充维生素和矿物质。最新科学实验证明锁阳还具有防癌、抗病毒、延缓衰老的作用。适用于免疫力低下、易感染疾病者;中青年操劳事业而健康透支者;尿频便秘、失眠脱发、哮喘、痿弱早泄等多种慢性疾病患者。

锁阳的相关性人群

阴虚火旺阳事易举,脾虚泄泻及实热便秘者禁服。

锁阳的食疗作用

锁阳味甘、性温;归肝、肾、大肠经;质润性和,降中有升;具有补肾壮阳,益精强筋,润肠通便的功效;主治肾虚阳痿,遗精早泄,腰膝痿软,下肢无力,阳虚精亏便秘。

锁阳的制作指导

1与肉共蓉、枸杞子、菟丝子、淫羊藿、桑螵蛸、茯苓、龙骨、熟地、龟甲等相配全,可补肾壮阳,益精强筋。

2单用或与桑椹子、肉共蓉、麻子仁等配全,可润肠通便。

  7、饮食要节制

  饮食节制除了要防止暴饮暴食之外,还要注意三餐的时间及分配。早饭要在7点左右,午饭在12点左右,晚饭在18点左右。俗话说“早好,午吃饱,晚吃少”。特别是老人、小孩消化能力本来就不强,夏季就更差,吃得过饱,难以消化,容易使脾胃受损,导致胃病,正如谚语所说“要想小儿安,三分饥和寒”。

  8、多吃各种瓜

  冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心,对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果;黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

  9、补水及时

  身体缺水对心血管疾病患者非常危险,因此不要等渴了才喝水。建议每日喝水不少于1500毫升,最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。

  如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等,既可补充水分,又能清热解暑。少喝含咖啡因的饮料。

  10、要多补充维生素

  随着夏季汗液排出的增多,会导致很多水溶性维生素的流失,尤其是VB和VC,因此,在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,需要大剂量维生素B和维生素C的摄入次啊能满足身体的需要,而且量的维生素对提高耐热能力和体力都有一定的作用。

  11、少吃温热性水果

  夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果,容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。而且,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外,桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。

  12、不可过食冷饮和饮料

  气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料,能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,不可食之过多,过量会使胃肠刺激,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多,大都营养价值不高,还是少饮为好,多饮会损伤脾胃,影响食欲,甚至可导致胃肠功能紊乱。

  13、饮汤茶,宜“热”喝

  喝汤、茶应选择温热的饮用方式,因为热饮是通过扩张汗腺,将体表温度降低1℃—2℃,消暑效果远优于冷茶。绿豆汤、海带汤、紫菜汤等是最佳选择。

  14、补营养,多吃低脂优蛋白

  人的汗液中,每100毫升含氮20—70毫克,如果饮食跟不上,极可能引起负氮平衡,出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此蛋、奶、鱼虾等低脂优质蛋白的摄入量应适量增加。


标签:夏季 养生 饮食 遵循 原则 

特别提醒:本网站内容转载自其他媒体,目的是传递更多信息,但并不意味着本网站同意其观点。其原创性及文中所述文字内容均未经本网站确认。我们对本条款及其全部或部分内容的真实性、完整性和及时性不作任何保证或承诺。请自行核实相关内容。本网站不承担侵权的直接责任和连带责任。如果本网站的任何内容侵犯您的权益,请及时联系,本网站将在24小时内处理完毕。

网友转发请注明出处(http://790.144386.com),谢谢合作!

本站关键词:眼保健操,养生保健网,保健网,爱保健,养生保健,保健按摩,保健养生,眼保健操图解,妇幼保健院,养生保健知识,养生保健项目,医疗保健操,保健操

本类更新

本类推荐

本类排行

本站关键字:眼保健操|养生保健网|保健网|爱保健|养生保健|保健按摩|保健养生|妇幼保健院|养生保健知识|申博娱乐開戶官网

©2016-2020 爱保健网 百家乐真人赌场投注 免责声明:本站信息均来自互联网,澳门金沙手机APP:如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备15047130号-1
大发体育开户网站 AG真人盘口 申博亚洲客户端下载 澳门彩票开户 利来国际客户端下载
菲律宾太阳城娱乐网登入 申博平台网 138申博娱乐 澳门永利高真人返水 赌金花盘口
钱柜手机娱乐 网址牛牛 线上老葡京网址 球探分析开户 蒙特卡罗快速注册
澳门威尼斯人真人赌场网址 澳门威尼斯人网址 澳门太阳城真人盘口 亿万先生娱乐网站 葡京开户88